Partindo da leitura do livro "Escuta o teu Corpo" da autora Lise Bourbeau, pensei em partilhar o exercício por ela recomendado de Ajuda própria. Este exercício consiste em escrever numa folha de papel tudo o que se lembra de ter feito há uma semana:
1. As coisas de que se tem consciência de ter feito, ou que fez por si e o que possa ter ajudado a sentir-se melhor e a encontrar alguma felicidade;
As coisas que realizou pelos outros pensando se o fez voluntariamente ou não e o que o motivou a fazê-lo.
3. Refira o nome de todas as pessoas que criticou ou julgou durante a semana, as que fizeram ou disseram coisas que o desagradaram e o que teria preferido que dissessem ou fizessem de outra forma. Podem ser situações que criticou verbalmente ou em pensamento.
4. Escreva tudo o que se lembra.
Por Ana Raquel Rodrigues
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